Begin april volgde ik een webinar “Waarom je in het moderne leven moe, prikkelbaar en zwakker wordt” van drs Richard de Leth. Hieruit bleek dat veel mensen gezond willen leven, maar dat er in werkelijkheid nog veel te verbeteren valt aan die gezondere levensstijl. Je gezondheid heb je zelf in de hand. Maar hoe leef... Lees verder » "6 tips voor een gezondere levensstijl"
Gewrichtsproblemen door overgewicht
Overgewicht kan tot veel gezondheidsproblemen leiden, blijkt uit onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Zo kunnen verschillende klachten ontstaan als hart- en vaatziekten, verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk, aderverkalking, diabetes, COPD en galstenen. Wat veel mensen niet weten is dat het ook invloed heeft op de gewrichten. In deze blog geef ik antwoord op... Lees verder » "Gewrichtsproblemen door overgewicht"
9 vragen over gewrichtsslijtage
Uit onderzoek blijkt dat meer dan een miljoen Nederlanders gewrichtspijn door artrose hebben. Dit getal ligt waarschijnlijk veel hoger. Wanneer iemand de diagnose gewrichtsslijtage krijgt, ontstaat vaak angst om te bewegen. In deze blog beantwoord ik 9 vragen over gewrichtsslijtage. Wat is artrose? Om te begrijpen wat artrose is, geef ik je eerst anatomische kennis... Lees verder » "9 vragen over gewrichtsslijtage"
Zo vind je de beste slaaphouding
Veel mensen hebben een hunchback-houding vanwege hun dagelijkse activiteiten, zoals het veelvuldig gebruik van hun telefoon en werk met computers. Vervolgens verergert de zwaartekracht de hunchback door ons verder voorover te buigen. Oefeningen kunnen helpen bij het streven naar de perfecte lichaamshouding, maar wist je wel dat je slaaphouding ook invloed heeft op je postuur?... Lees verder » "Zo vind je de beste slaaphouding"
Kruisbandletsel: een casus uit de praktijk
In deze blog neem ik je mee naar een kruisbandletsel dat ik een aantal jaar geleden in de praktijk tegenkwam. Het gaat om een jonge dame van begin twintig, een fanatieke voetbalster. Tijdens een wedstrijd werd er ruig gespeeld, waardoor zij tot een val kwam. Echter, hoorde zij iets knappen tijdens die val. Ze had... Lees verder » "Kruisbandletsel: een casus uit de praktijk"
9 gezondheidsvoordelen van yoga
Yoga wordt steeds populairder onder sporters, vanwege de positieve effecten op de gezondheid. De oefeningen binnen de yoga zoeken een balans tussen geest en lichaam. Enerzijds moet je inspanning leveren om de oefeningen uit te voeren. Anderzijds moet je jezelf mentaal aanmoedigen om houdingen vol te houden, maar vooral ook te voelen wat er in... Lees verder » "9 gezondheidsvoordelen van yoga"