Bij het opstaan uit de stoel kraakt of plopt er iets in je knie. Bij het hurken knakt er iets in je enkel. Sommige mensen kraken bewust zelf gewrichten van de tenen, vingers en zelfs hun nek. De reden om zelf een gewricht te laten knappen, verschilt per persoon. De één geeft het een bevrijdend... Lees verder » "Wat vind ik als fysiotherapeut van zelf kraken?"

Door corona is thuiswerken in een stroomversnelling gekomen. Sindsdien werken er steeds meer mensen een aantal dagen per week vanuit huis. Door het thuiswerken zie ik een verschuiving in het type klachten ontstaan. Er zijn verschillende redenen waarom je klachten kunt krijgen als je thuiswerkt. Arm-, nek-, schouder- en rugklachten zijn veelvoorkomende problemen die bij... Lees verder » "Thuiswerken zonder pijn: voorkom lichamelijke klachten"

Blessures aan de knieband ontstaan in de meeste gevallen door overbelasting van de knie, vooral tijdens het sporten. Vaak ontstaan ze door een plotselinge draaibeweging, een misstap of langdurige overbelasting. Hierdoor kunnen ze oprekken, (in)scheuren of volledig afscheuren. De bekendste kniebandblessure is een blessure aan de kruisband, die grotendeels inscheurt en soms zelfs afscheurt. In... Lees verder » "Knieband verrekt of gescheurd? Dit moet je weten"

Tegenwoordig ervaren we veel stress, wat ten koste kan gaan van onze ademhaling. Het valt mij dan ook steeds vaker op dat er veel mensen een verstoord ademhalingspatroon laten zien. Verkeerd ademen is meer dan hyperventilatie (overademen). Een onregelmatige ademhaling, vaak zuchten en een hoge ademhaling (borstkasademhaling), zijn veel geziene problemen. In deze blog ga... Lees verder » "Klachten bij een verstoorde ademhaling"

Wanneer je op je handen valt, kunnen de banden rond de pols oprekken. Dit noemen we een verstuikte pols. De pols bestaat uit acht botstukken die in twee rijen boven elkaar liggen. Samen met het spaakbeen en ellepijp van de onderarm vormen ze het polsgewricht. Dit gewricht wordt bij elkaar gehouden door banden. Wanneer deze... Lees verder » "Wat is een verstuikte pols?"

De lente is op komst. Voor een aantal sporten geldt dat het buitenseizoen weer gaat beginnen. Er vindt dus een overgang plaats van de zaal naar het veld. Helaas liggen tijdens deze overgang van binnen naar buiten blessures op de loer. Welke blessures kunnen hierdoor ontstaan en waar moet je op letten? In deze blog... Lees verder » "Buiten sporten: zo voorkom je blessures"

Heb je fysiotherapie nodig, maar ben je niet aanvullend verzekerd? Geen zorgen, ook voor fysiotherapie zonder verzekering kun je bij een fysiotherapeut terecht. De kosten voor een behandeling verschillen per praktijk en hangen van een aantal factoren af. In deze blog lees je wat je kunt verwachten qua tarieven en of een aanvullende verzekering toch... Lees verder » "Wat kost fysiotherapie zonder verzekering?"

Het is normaal dat je naar je voet grijpt wanneer je je teen stoot. Bij mensen met neuropathie is dit minder vanzelfsprekend. Hun gevoel in de voeten is verminderd, wat vervelende gevolgen kan hebben. In deze blog geef ik antwoord op een aantal vragen over neuropathie. Wat doen je zenuwen? Zenuwen sturen signalen van de... Lees verder » "Neuropathie: 6 vragen over zenuwschade"

Veel mensen herinneren zich de volgende uitspraak nog wel uit hun kindertijd: ga eens rechtop zitten! Al zuchtend ging je rechter zitten zonder te beseffen wat er zo belangrijk was aan een perfecte lichaamshouding. Het aannemen van een perfecte houding kost tijd, en dit bereik je niet in een paar weken of maanden. Er gaat... Lees verder » "Bestaat de perfecte lichaamshouding?"

Herken je dit probleem? Je wordt wakker en je kunt je nek nauwelijks bewegen. Als je om je heen wilt kijken, moet je je hele lichaam meebewegen. Wat veroorzaakt dit? En wat kan je zelf doen om je nek weer los te krijgen? In deze blog geef ik je een kort stappenplan om van een... Lees verder » "Wat kan je zelf doen aan een vastzittende nek?"

Lopen op blote voeten doen we allemaal op het strand. Tegenwoordig loopt en sport men echter vaker zonder schoenen. Hoe loop ik het beste zonder schoeisel? Welke gezondheidsvoordelen levert het op? In deze blog neem ik je mee in de wereld zonder schoenen. Hoe loop ik het beste op blote voeten? Veel mensen die dit... Lees verder » "Waarom zou ik op blote voeten lopen?"