Wandelen is een fantastische activiteit om de natuur te verkennen en fit te blijven. Als je van plan bent om te gaan wandelen, dan is een paar goede wandelschoenen onmisbaar. Maar waar moet je op letten bij het kiezen van de juiste schoenen? Hier zijn enkele belangrijke punten om op te letten bij het kiezen... Lees verder » "Hoe kies je de beste wandelschoenen?"
De meeste uitdagingen staan in het teken van spierversterkende oefeningen, bijvoorbeeld de squat challenge. Nou leek het mij leuk om een challenge te maken die voor je algehele gezondheid is, namelijk een wandelchallenge. Voor veel mensen was de pandemie de reden om een halfuur te gaan wandelen. Destijds was dat het uitje wat je samen... Lees verder » "Wandelchallenge – #wandeljefitter"
Ervaar jij weleens klachten aan de aanhechting van de achillespees? Loop dan niet te lang door met deze klachten. Wanneer je deze pees blijft overbelasten, kunnen klachten langdurig van aard worden. Wil je weten wat je kunt doen voor een beter herstel van je achillespees? En wil je weten hoe je moet omgaan met klachten... Lees verder » "Ik heb last van mijn achillespees – wat te doen bij aanhechtingspijn?"
